После продуктивного рабочего утра организм просто требует как следует подкрепиться. Чтобы не сорваться на вредные перекусы или булки с чаем из столовой, возьмите вкусный и полезный обед с собой. Идеальным вариантом станут блюда из рыбы и...
Сложно найти более популярную морскую рыбу, чем скумбрия. Это обусловлено многими факторами — от великолепных вкусовых качеств и доступной цены до универсальности. Скумбрия поистине многолика и, что немаловажно, хороша в любом виде — жареном,...
Холодное время года — настоящее испытание не только для нашего настроения, но и для иммунной системы: ослабленный дефицитом витаминов и осенней хандрой организм становится особенно уязвим для инфекций. Укрепить иммунитет и пережить данный период...
Жители солнечных берегов Средиземноморья знают толк в настоящей Dolce vita — на завтрак, обед и ужин. Фриттатой называют итальянский омлет, воздушный и нежный. Он получается подобным благодаря тому, что сначала фриттату жарят на сковороде, а...
В холодное время года меняется не только погода за окном, но и наш рацион питания: в меню возвращаются сытные плотные блюда, питательные и согревающие. Не стоит пренебрегать и дарами моря — источниками легкоусвояемого белка, йода, кальция,...
