Кальмары: польза и вред для мужского здоровья

О том, как важно качественное сбалансированное питание для поддержания мужского здоровья, знает каждый представитель сильного пола – равно как и тот факт, что в нем обязательно должны присутствовать рыба и морепродукты. Включение в рацион блюд из кальмара – великолепный способ профилактики различных заболеваний и укрепления:

• сердечно-сосудистой системы – в тушке моллюска содержится таурин, калий, магний, селен, омега-3, которые улучшают эластичность сосудов, препятствуют образованию холестериновых бляшек, благотворно влияют на работу сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление;
• органов мочеполовой сферы – плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы, несбалансированное питание, дефицит витаминов и минералов приводят к тому, что сегодня все больше и больше молодых мужчин сталкиваются с нарушениями в работе репродуктивной системы, бесплодием. Чтобы этого не произошло, необходимо обеспечить регулярное поступление в организм селена, цинка, витамина Е, марганца, аминокислот, йода. Все перечисленные вещества содержатся в тушке кальмара, регулярное употребление в пищу которого улучшает потенцию, нормализует уровень тестостерона, благотворно сказывается на качестве мужских половых клеток, увеличивает способность к зачатию. Кальмар богат витаминами группы В, помогающими подавить воспалительные процессы в организме, в том числе в области предстательной железы.
• костно-мышечного скелета – в данном морепродукте содержится рекордное количество легкоусвояемого белка и натурального протеина – основных материалов для мышечной массы. Употребление в пищу кальмара способствует восполнению энергии после силовых тренировок, помогает правильно и без вреда для здоровья сформировать крепкий мышечный скелет, набрать необходимую спортивную массу.