Рыба занимает важное место в рационе питания человека, независимо от его пола и возраста. Представителям сильной половины человечества данный продукт необходим для поддержания здоровья:
- сердечно-сосудистой системы;
- щитовидной железы;
- нервной системы;
- мужской репродуктивной системы;
- органов зрения.
Какие сорта рыбы особенно полезны для мужского здоровья?
Горбуша служит источником не только полиненасыщенных жирных кислот, натрия, цинка и хрома, но витамина РР и никотиновой кислоты, необходимых для поддержания работы сердца, нервных окончаний. Употребление в пищу горбуши существенно снижает риск возникновения гипертонии, инсульта, инфаркта, помогает поддержать тонус стенок кровеносных сосудов, замедлить дегенеративные процессы.
Не стоит обделять вниманием и скумбрию. Нежное сочное мясо этой рыбы не только вкусное, но и очень полезное, особенно для здоровья мужской репродуктивной системы: входящие в его состав белок, йод, фтор, магний способствуют усилению кровотока в половых органах, поддержанию потенции.
Подобными свойствами обладает и более диетический минтай. Богатое легкоусвояемым белком, блюдо из такой рыбы станет идеальным вариантом ужина.
Треска – еще один ценнейший продукт для поддержания мужского здоровья. Регулярное употребление в пищу мяса трески, насыщенного витаминами В12, А, С, фосфолипидами, цинком, фосфором способствует укреплению иммунитета, нервной системы, повышает либидо и половую активность.
Отличной профилактикой воспалительных заболеваний мочеполовой сферы станет включение в свой рацион тунца. Рыба этого сорта на ¼ состоит из белка, а также содержит усиленную дозу кобальта, йода, никеля, витаминов группы В, Е, А. Кроме того, тунец способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, снижает риск появления злокачественных новообразований.
