5 преимуществ употребления креветок для здоровья
Креветки - вкусная и универсальная еда, которую можно приготовить разными способами. Например, креветки с чесноком, тако с креветками, креветки Альфредо, жареные креветки, салат с креветками, тосты с креветками, коктейли из мексиканских креветок и многое другие. Но в них содержится не только прекрасный вкус, но и одни из самых полезных для здоровья витаминов.
От улучшения здоровья мозга и сердца до снижения жировых отложений и увеличения мышечной массы. Вот пять преимуществ для здоровья от употребления креветок.
1. Низкое содержание калорий
Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете за день, это приводит к тому, что ваше тело откладывает лишние килограммы в виде жира.
Креветки - это очень низкокалорийная пища, каждая порция креветок, которые вы съедаете, содержит всего 84 калории, что невероятно мало по сравнению с другими видами пищи. Например, порция куриной грудки на гриле содержит 125 калорий, что почти в 1,5 раза больше калорий на порцию, чем креветки. По этой причине креветки - хороший низкокалорийный ингредиент, который можно использовать, чтобы не набрать лишний вес.
2. Высокое содержание белка
Еще одна причина, по которой нужно есть креветки, заключается в том, что они содержат 18 граммов белка на порцию. Белок играет значительную роль в построении ваших мышц, органов, кожи и гормонов. Поэтому важно, чтобы каждый прием пищи был качественным.
Исследования показали, что увеличение потребления белка поможет снизить вес и уменьшить жир на животе, а также увеличить силу и мышечную массу. Также было показано, что диета с высоким содержанием белка снижает кровяное давление и борется с диабетом.
3. Богатство питательными веществами
Креветки содержат внушительное количество питательных веществ. Это важно для функционирования вашего организма.
4. Содержат антиоксиданты
Креветки содержат антиоксидант под названием астаксантин.
Также являются хорошим источником меди.
5. Способствуют здоровью мозга с помощью омега-3
Употребление в пищу креветок также помогает улучшить здоровье мозга и сердца благодаря огромному количеству перечисленных выше питательных веществ, а также содержанию жирных кислот омега-3.
Омега-3 жирные кислоты являются одними из важнейших питательных веществ, которые наше общество хронически не ест в достаточном количестве, в основном из-за того, что они содержатся только в морепродуктах.
Также они играют важную роль в функционировании и развитии мозга.
Заказать креветки высокого качества вы можете на нашем сайте как в розницу, так и оптом.
Популярные категории
Популярные товары
